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中医养生8个被忽视的养生方法

2024-04-23 13:00:47      点击:970
随着社会的中医进步,生活水平的养生提高,越来越多的个被人重视养生,关于饮食,忽视卫生,生方健康的中医养生方式很多,但是养生同样还有许多被朋友们忽视的养生方法,接下来就一起去看看吧。个被

踮脚尖

每日踮脚尖,忽视补肾又养生。生方工作间隙做些前俯、中医转颈、养生后仰的个被头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,忽视不仅能解除颈部肌肉疲劳,生方还可以改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

养肝大法就是闭眼睛

人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转转眼球

双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。之后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或是用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。

梳头

各式梳子或是手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

拍肩

左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

握拳

将双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行.

叩齿

齿对齿轻叩,或是牙齿空咬,可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

结语:随着人们越来越重视自己的身体健康,从而选择许多养生的方法,这时候就忽略我们日常生活中一些可以养生的常见方法,希望小编的文章可以给喜欢养生的朋友带去一些帮助。

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