什么时候泡脚比较合适?     DATE: 2024-05-25 19:47:55

脚有人体“第二心脏”之称,什时适在寒冷的候泡冬季,脚底暖则全身暖,脚比较合所以很多人喜欢睡前用中药汤泡泡脚,什时适起到养生祛病的候泡作用。泡脚做起来无比简单,脚比较合但其中门道也并非人人皆知。什时适泡脚能够可以促进人体血液循环,候泡调理内分泌系统,脚比较合增强人体器官机能。什时适那么什么时候泡脚最合适呢?接下来小编带着大家来详细了解一下。候泡

泡脚最佳时长:30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,脚比较合甚至有的什时适不停添加热水持续泡一二个小时,这是候泡错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,脚比较合每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚最佳水温42度C

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段:晚上九点

之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

以上就是针对泡脚这一问题的解答,相信大家也有所了解了。小编在这里提醒大家,身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题,但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者,低血压、经常头痛的人,都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。