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中医养生调理脾胃怎么做

2024-04-23 12:07:23      点击:811
脾胃不好是中医临床上非常常见的一种情况,这样的养生患者一般都是因为平时精神压力太大,饮食不规律,调理过于劳累造成的脾胃。而一旦出现脾胃虚弱的中医情况的话,就会给患者的养生身体健康带来诸多的伤害们,也会影响到正常的调理工作。因此需要在生活中进行必要的脾胃调理,那么,中医中医养生调理脾胃怎么做?对于调理的养生一些办法,一起来看看下面的调理介绍。

1、脾胃要健脾养胃,中医先养心情

脾胃是养生有“感情”的,“情志养生”也是调理养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。

2、五谷饮食,健脾胃

脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

3、多动脚趾,增强脾胃

同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人,四肢肌肉也比较发达,而对女性来说,脾胃健康的人胸部通常比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

中医养生调理脾胃怎么做?即便生活压力再打,大家的心态也要放开一些,不要过于的烦躁焦虑,要学会给自己减压,可以都出去运动释放压力。还有就是平时改善自己的生活习惯,每天都按时的吃饭,多吃容易消化的食物,尽量不吃辛辣,油腻的食物。还有就是每天按时的休息和起床。

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